Сколько калорий в чечевичном супе с картошкой и курицей

Чечевичный суп с картошкой и курицей – это вкусное и питательное блюдо, которое отлично подойдет для обеда или ужина. Он богат белками, витаминами и минералами, идеально поддерживает здоровье и иммунитет.

Одной из важных характеристик пищи является калорийность. Она позволяет оценивать энергетическую ценность продуктов и контролировать питание, особенно при следовании диете или стремлении к поддержанию оптимального веса.

В каждой порции чечевичного супа с картошкой и курицей содержится определенное количество калорий. Количество калорий зависит от количества ингредиентов и способа приготовления. Одна порция весит примерно 300 грамм и содержит около 250-300 калорий. Это отличный показатель для сытного и полезного блюда.

Богатство калорийами чечевичного супа с картошкой и курицей обусловлено высоким содержанием белка во всех его ингредиентах. Картофель, чечевица и курица являются отличными источниками растительного и животного белка, которые обеспечивают нас энергией и способствуют насыщению. Кроме того, суп включает в себя много овощей, которые богаты витаминами и минералами, что делает его полезным и незаменимым для правильного питания.

Суп из чечевицы и его калорийность

Калорийность супа из чечевицы с картошкой и курицей варьируется в зависимости от рецепта и используемых ингредиентов. В среднем, одна порция этого супа содержит около 300-400 калорий.

Картошка и курица являются основными источниками белка в этом супе. Белок является важным строительным материалом для нашего организма и помогает восстанавливать и поддерживать мышцы.

Чечевица также является источником белка, однако она также содержит большое количество клетчатки, которая полезна для пищеварения и общего здоровья. Клетчатка помогает регулировать уровень холестерина в крови и предотвращает запоры.

В супе из чечевицы также присутствуют различные овощи, включая лук, морковь и сельдерей. Они обогащают суп витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин А, железо и калий.

Чтобы уменьшить калорийность супа из чечевицы, можно использовать меньше масла при приготовлении и добавлять меньше картофеля и курицы. Также можно добавить больше овощей, чтобы увеличить объем и питательную ценность блюда без увеличения калорий.

Суп из чечевицы с картошкой и курицей — отличное блюдо для любого времени года. Оно согреет вас в холодные зимние дни и насытит вас в летнюю жару, при этом оставаясь низкокалорийным и полезным для здоровья.

Калорийность супа с картошкой и курицей

Калорийность супа с картошкой и курицей может различаться в зависимости от конкретного рецепта приготовления, но обычно составляет около 100-150 калорий на 100 грамм супа.

Основные ингредиенты супа, которые влияют на его калорийность:

  • Картошка (около 80 калорий на 100 грамм), которая является хорошим источником углеводов и клетчатки.
  • Курица (около 165 калорий на 100 грамм), которая является белковым продуктом с низким содержанием жира.
  • Лук (около 40 калорий на 100 грамм), который добавляет в суп аромат и вкус.
  • Морковь (около 41 калорий на 100 грамм), которая является источником бета-каротина.
  • Специи и зелень, которые придают дополнительный вкус супу.

Важно помнить, что приготовленный суп может содержать различное количество масла или других добавок, что может влиять на его калорийность. Поэтому рекомендуется обращать внимание на пищевую ценность конкретного рецепта и размер порции для более точного определения калорийности супа с картошкой и курицей.

Как узнать калорийность порции супа

Калорийность чечевичного супа с картошкой и курицей может варьироваться в зависимости от конкретного рецепта. Чтобы узнать калорийность порции супа, нужно знать количество используемых ингредиентов и их калорийность.

Если вы готовите суп по рецепту, то можно взять информацию о калорийности ингредиентов из таблицы пищевой ценности, которая обычно указывается на упаковке продукта. Например, для картошки и куриной грудки можно найти информацию о калорийности на упаковке или в Интернете.

Однако, если вы используете свежие ингредиенты без упаковки, можно воспользоваться различными приложениями или онлайн-калькуляторами, которые помогут вам подсчитать калорийность блюда. В таких приложениях вы можете выбрать необходимые ингредиенты и указать их количество, а приложение автоматически рассчитает калорийность супа.

Необходимо помнить, что калорийность порции супа может также зависеть от способа приготовления. К примеру, добавление масла или сливок может увеличить калорийность блюда. Поэтому, если у вас нет информации о калорийности рецепта, рекомендуется использовать приложение или консультироваться с диетологом для более точного определения калорийности порции супа.

Оцените статью